Kendinizi mükemmel hissettirecek 17 kas esnetme hareketi #yogaypilates
Share on Facebook Share on Pinterest Share on Twitter

Kendinizi mükemmel hissettirecek 17 kas esnetme hareketi #yogaypilates





DEVE DURUŞU İlgili kaslar: Karın ve abdominal dış oblik (karın bölgenizin yan ve ön kasları) kaslar. Görseldeki gibi diz üstünde durun, ellerinizi

Germe hareketleri sadece aktif spor yapanlarda değil, aynı zamanda hareketsiz yaşam tarzı içinde olanlar için de önemlidir. Bu hareketlerle hem formda kalacak hem de hangi kaslarınızı çalıştırdığınızı öğreneceksiniz. İşte İspanyol fitness antrenörü Oscar Morán Esquerdo tarafından geliştirilen esneme hareketleri...

Leke